Рубрика: Спорт. Программы тренировок для дома и занятий в зале

Занятие спортом для настоящих мужчин. Пошаговые программы для тренировок чтобы накачать мышцы или убрать лишние формы. Лучшие упражнения и правила их исполнения.

тренировки с гантелями дома 12

Упражнения с гантелями дома

Упражнения с гантелями — самый доступный способ поддержания формы и увеличения объема мышц в домашних условиях. Дома гантели не занимают много места, они недороги, просты в использовании и, что самое главное, крайне эффективны. Обычные...

Упражнения для ягодиц 0

Упражнения для ягодиц в домашних условиях

Хотите подтянуть ягодицы, избавиться от целлюлита, округлить попу, но не имеете возможности ходить в спортивный зал? Предлагаем вам уникальную подборку самых разнообразных и эффективных упражнений для ягодиц в домашних условиях для девушек, которые помогут...

гранатовый сок вред и польза 0

Гранатовый сок: польза и вред

Один из самых красивых и самых полезных южных плодов – это гранат. О пользе граната складывались легенды, дерево и плоды описывались в сказках. Но не только сам плод оказывает полезное действие, а также его...

как начать бегать 0

Бег по утрам: польза и вред

Большинство медиков и тренеров говорит о пользе утреннего бега, и все же однозначного мнения на этот счет нет. И это понятно: неразумные утренние тренировки могут нанести организму вред. А кроме того, существует и ряд...

тренировки для подростков 0

Силовые тренировки для подростков

Подростковый период развития человека накладывает некоторые ограничения на силовой тренинг. Совсем, конечно, отказываться нельзя от силовых тренировок в этом возрасте, но кое-какие ограничения всё же должны присутствовать, впрочем, как и в любом другом виде...

Дыхательная гимнастика Стрельниковой фото 0

Дыхательная гимнастика Стрельниковой: комплекс упражнений

Дыхательная гимнастика Стрельниковой – это немедикаментозный оздоровительный метод, созданный на рубеже 30-40-х годов в качестве способа восстановления певческого голоса. На сегодняшний день всё больше людей приходят к выводу, что никакие лекарства, таблетки, пластические операции...

уроки бодифлекса 0

Упражнения бодифлекс. Видео с Мариной Корпан

Бодифлекс – система упражнений, специально созданных для уменьшения жировой прослойки и придания мышцам необходимого тонуса. Это «йога для похудения», так как многие позы взяты из нее. Основное место отведено специальному диафрагмальному дыханию, благодаря которому...

Аэробная тренировка 0

Аэробная тренировка, что это?

Представьте, что вы тренируетесь. Вы потеете, вы дышите быстрее, ваше сердце бьется тяжело, кровь циркулирует быстрее, чтобы доставить кислород в мышцы, и это длится более нескольких минут — это упражнение называется аэробным. Аэробное упражнение,...

купить миостимулятор 0

Выбор миостимулятора

В электроимпульсных массажерах реализован принцип естественных реакций организма на внешний раздражитель, помогающий в лечении многих болезней, в поддержании спортивной формы тела, в сохранении здоровья и красоты человека. Как сделать выбор миостимулятора и не ошибиться...

упражнение планка как правильно 0

Упражнение планка на 30 дней

Упражнение планка – это прекрасный способ укрепить не только пресс, но и весь мышечный корсет, повысить силу и выносливость мышц, сделать силуэт подтянутым и улучшить самочувствие. Планка имеет десятки вариаций, различающихся по степени сложности,...

Утренняя зарядка фото 0

Утренняя зарядка: комплекс упражнений

Утренняя зарядка важна не только для похудения, она также очень полезна для вашего здоровья в целом. Чтобы результаты вас обрадовали, необходимо регулярно выполнять целый комплекс упражнений. Утренняя зарядка помогает организму быстрее проснуться, взбодрить разум...

упражнение для живота и боков 1

Упражнение для живота и боков

Многих людей интересуют упражнения для живота и боков. Пройдя такой комплекс упражнений вы сможете избавиться от лишнего веса и предотвратить его появление, а также нарастить мышечную массу. Разминка Перед тем, как поддавать свой организм...

Протяжка с гантелями стоя техника 0

Протяжка с гантелями

Развитые плечи завершают мужской v-образный силуэт, и способны красиво растянуть рукава вашей футболки, что добавит эстетики и привлечет немало восторженных взглядов! Как добиться подобного результата пойдет речь в данной статье. Анатомия и особенности Все...

тренажерный зал на даче 0

Лучшее оборудование для домашних тренировок

Сейчас тебе предстоит познакомиться с пятью «элитными» тренажерами и снарядами для домашних тренировок и специальной программой по их использованию. Качественное оборудование для тренировок – залог положительного результата и комфортного процесса прокачки. В ходе данной...