ТОП-13 базовых продуктов для похудения

полезная еда

Наш читатель Егор Кудимов поделился с нами своим списком натуральных продуктов, которые (по его словам) идеально вписываются в привычный рацион, ускоряя процессы метаболизма и способствуя эффективному похудению. Ну что ж, Егор, вам слово!

Продукты для похудения

1. Фасоль

Изобилие клетчатки позволяет нашему организму надолго сохранять чувство сытости и бодрости. Идеальное блюдо для похудения — это запеченная фасоль с помидорами, паприкой и черным перцем.

2. Кокосовое молоко

Плоды кокоса насыщают нас легкоусвояемыми жирами, стимулирующими процессы метаболизма.

3. Хрен

Эта народная приправа способна вышибать не только слезы, но и лишний жир. Хрен переполнен ферментами, вызывающими расщепление жировых молекул. Это чудо-корень отлично сочетается с рыбными и мясными блюдами.

4. Шпинат

Порция шпината наполняет нас белками, способными понижать уровень тех гормонов, которые отвечают за чувство голода.

5. Ананас

Вся природная сила эта вкуснейшего тропического фрукта направлена на ускорение метаболизма.

6. Сельдерей

В нем есть и кальций, помогающий ликвидировать излишки жира, и клетчатка, не позволяющая тебе проголодаться до следующей трапезы.

7. Перец чили

Он помогает нашему организму перерабатывать сложную пищу, извлекая из неё все нужные вещества.

8. Лимонная цедра

Свежая лимонная кожура изобилует пектином, обеспечивающим отличное пищеварение и хороший метаболизм.

9. Горчица

Ученые из Оксфорда установили, что блюда приправленные горчицей, на 20% активнее расщепляют жиры.

10. Черный перец

В его состав входит пиперин, стимулирующий обмен веществ.

11. Корица

Она не позволяет углеводам превращаться в жир, оседающий на наших проблемных местах (ягодицах, талии, бедрах). К слову, лайфхак — снизить тягу к простым углеводам помогает коктейль Fito Slim Balance (не пробовали, рекомендовать не можем, но ознакомиться с названием не повредит).

12. Помидоры

Насыщают печень особыми ферментами, помогая ей справляться с вредной пищей (жирной, острой, копченой).

13. Куркума

Основным веществом этой пряности является куркумин, нормализующий работу пищеварения и способствующий сжиганию жира.

Комментарии

Войти с помощью: