Продукты для похудения

Продукты для похудения

Что нужно есть, чтобы сбросить вес? Тема продуктов для похудения и жиросжигающие диеты сегодня популярны как никогда. Мы хотим есть и худеть. В сети можно найти массу советов и рекомендаций, курсов и БАДов, за деньги и бесплатно. Но Solojumper будет честен с тобой: к сожалению, без дополнительных физических нагрузок стройное тело так и останется проектом далекого будущего. И если ты понимаешь это, тогда наш список продуктов для похудения станет отличным дополнением к комплексным мерам по избавлению от лишних килограммов.

Хрен. Благодаря содержащимся в хрене ферментам, данный чудо-корень способствует расщеплению жиров. Ешь хрен с холодцом, рыбой, мясом и под рюмочку отличного сока.

Фасоль. Бобы, как известно, богаты клетчаткой. Поэтому употребление фасоли гарантированно перекроет твой голод на значительно долгий срок, нежели, например, сытный с виду пирог.

Кокосовое молоко. Кокосовое молоко на 5% ускоряет обмен веществ. Но не стоит перебарщивать – сок кокоса богат жирами.

Отруби - продукт для похуденияОтруби. Уникальный набор витаминов и клетчатки делает отруби великолепным продуктом для похудения. Они снижают уровень холестерина и сахара в крови, а также медленно перевариваются, надолго утоляя голод.

Куркума. Эта ярко-желтая пряность содержит куркумин, который оказывает положительное воздействие на жиросжигающие процессы в организме и улучшает пищеварение. Приправь суп, замаринуй мясо и худей.

Корица. Помогает расщеплять углеводы и снижает уровень «плохого» холестерина в крови всего четверть ложки корицы в неделю.

Помидоры. Помидоры – отличный помощник печени в борьбе с жирной пищей. Поэтому смело добавляй томаты в любое жирное блюдо.

Горчица. Несколько грамм горчицы, будь то жидкий вариант или в зернах, способны на 20% усилить процесс жиросжигания в твоем теле. Продукт для похудения №1 к сосискам!

Цедра лимона. Лимонная кожура богата пектином, который замедляет скорость переваривания содержимого желудка. Цедра отлично подходит для мясных маринадов.

Перец - продукт для похуденияПерец чили. Он не только самый острый персонаж кулинарной истории, но и отличный продукт для похудения. Чили стимулирует обмен веществ и снижает аппетит. Только не перебарщивай.

Черный перец. Остроту черному перцу придает пиперин – вещество, способствующее сжиганию жира, путем улучшения обменного процесса.

Сельдерей. Клетчатка сельдерея наполняет желудок, чтобы ты еще долго не проголодался. А кальций помогает твоему организму сбрасывать лишний вес.

Ананас. Плоды ананаса содержат бромелайн – фермент, ускоряющий метаболизм и расщепляющий жир. Особенно хороши в этом плане ананасы, выросшие на Шри-Ланке.

Малина. Японские ученые доказали, что малина, благодаря липолитическим ферментам, помогает организму уничтожать жиры. Но помни: ферменты активны недолго, поэтому съедай малину хотя бы за полчаса до основного приема пищи.

Уксус. Уксусная кислота (в малых дозах) замедляет процесс переваривания еды в твоем желудке. Заправляй уксусом овощные салаты и не забывай про спорт.

Грейпфрут - продукт для похуденияГрейпфрут. Многие диетологи уверяют, что ежедневное поедание грейпфрута в течении двух-трех месяцев избавит тебя от 1,5 килограммов.

Капуста. Жиросжигающая формула капусты = много воды и клетчатки + мало сахара. Утоляй голод капустой и не толстей! Более того, капуста (любая – белокочанная, брокколи, брюссельская, цветная и т.п.) отлично стимулирует твой кишечник.

Шпинат. Его белки понижают уровень гормонов, отвечающих за чувство голода. Подавай в качестве гарнира к мясу или рыбе.

Таблица калорийности продуктов

таблица калорийности продуктов

Надеемся, наш список продуктов для похудения поможет тебе в этом нелегком, но правильном стремлении — избавиться от лишнего жира. А если ты хочешь что-то добавить — расскажи об этом в комментариях.

Комментарии

Войти с помощью: