Как избавиться от похмелья

Как известно, похмелье коварно подкрадывается к нам после чрезмерного употребления алкоголя. Утром «после» самочувствие может достигать самого плачевного состояния. В данной статье мы постараемся уберечь тебя от сильных мук, рассказав не только о том, как избавиться от похмелья быстро и в домашних условиях, но и проконсультируем о мерах предосторожности.

Быстрое похмелье. Как избавиться от похмелья за час

  1. Приготовь «волшебный эликсир». Возьми 500 мл фруктового сока, разбавь его 500 мл воды, добавь щепотку соли и пей до дна. Напиток поможет твоим мышцам и мозгу восстановить жидкость, ускорит процесс очищения печени от токсинов, и боль со временем начнет угасать.
  2. Почувствуй ритм. Включи музыку. Да-да, ты не ослышался. Недавние исследования доказали, что некоторые музыкальные стили стимулируют мозговые клетки и помогают сосредоточиться. Побуждающее воздействие и улучшение памяти оказывает мелодичная электронная музыка со 120 ударами в минуту. Но если хаус и техно только усугубляют твое похмельное состояние — включай «Сонату ре мажор для двух фортепиано» Моцарта. Ученые утверждают, что именно эта музыка улучшает пространственно-временное восприятие.
  3. Зарядись. Ты не батарейка, поэтому заряжаться для борьбы с похмельем мы будем при помощи физических упражнений. Не переживай, зарядка от похмелья у нас максимально деликатная. Для начала выполни обычные отжимания (10-15 повторов, медленно, пожалей голову). Затем сделай приседания, сцепив руки за головой (10-15 повторов, тоже медленно). Если силы еще остались – упражнения можно повторить.
  4. Взбодрись. После зарядки борьба с похмельем перемещается в душ. Попробуй заставить себя постоять под холодной водой, чтобы усилить поступление кислорода к различным частям тела. Контрастный душ улучшит кровообращение.
  5. Подкрепись. По мнению многих авторитетных диетологов, идеальный завтрак с похмелья – это вареное яйцо с цельнозерновым хлебом. Аминокислота цистеин, содержащаяся в яйцах, поборет ацетальдегид, который способствует тошноте, а углеводы из хлеба помогут печени в производстве глюкозы. Если аппетит остался, съешь обычный йогурт (без добавок) с медом.

Напиток от похмелья

Помимо вышеупомянутого «эликсира», существует еще одно хорошее «народное средство», помогающее избавиться от похмелья. Данный коктейль из пяти компонентов может значительно облегчить твои мучения.

В 750 мл кипящей воды брось 10 ломтиков корня имбиря, 10 минут вари, затем процеди. Добавь в приготовленный отвар 250 мл апельсинового сока, 2 растворимые таблетки парацетамола или аспирина и витамин В6 (если нет ампулы с раствором для инъекций (0,01г пиридоксина), разотри в напиток обычную таблетку витаминов группы B). Заключительным компонентом «живой воды» являются два пакетика порошка для приготовления солевых растворов (по типу «Регидрона»). Получившийся 1 литр жидкости необходимо пить в течение 60 минут, равными долями каждые четверть часа. Утонченный вкус не обещаем (позитива тебе хватило вчера), но помочь вылечить похмелье напиток сможет.

Как не нужно бороться с похмельем

Существует несколько популярных мифов, следуя которым ты надеешься избежать или избавиться от похмелья.

Тяжелое похмелье

МИФ 1: Наемся-ка я перед сном! Если ты уже напился, наедаться бесполезно. Лучше поесть перед «мероприятием», чтобы алкоголь всасывался в организм постепенно, а не одним махом.

МИФ 2: Буду сутки отсыпаться! Отлеживаться часами в кровати, переключая каналы телевизора, не стоит. Это не сильно поможет. Проспи привычное количество времени, и если сон не уйдет до обеда – тогда отдохни.

МИФ 3: Опохмелюсь! В ситуации с похмельем клин клином не вышибешь. Дополнительная доза горячительного только ухудшит твое положение, приумножив головную боль и усталость.

МИФ 4: Завтрак — сила! Решение позавтракать суточной нормой калорий – не самое удачное. Точнее, запоздалое. Твой организм уже отравлен, токсины попрятались, и слишком плотный завтрак поможет только спровоцировать изжогу.

МИФ 5: Крепкого кофе должно быть много! Кофеин лишает организм особенно драгоценной сейчас влаги. Немного кофе выпить можно, но только после стакана-другого воды и завтрака. Кофе натощак при похмелье – верный способ добить уставший желудок.

МИФ 6: Где моя пачка парацетамола? Головная боль, связанная с похмельем, может пройти после принятия одной таблетки парацетамола. Одной! Не перебарщивай с медикаментами. Алкоголь и лекарства – смесь крайне опасная, иногда даже смертельная.

Как предотвратить похмелье

Если грядущий вечер обещает быть пьяным, вооружись следующими рекомендациями:

  • не мешай напитки (или хотя бы не понижай градус),
  • хорошо закусывай (особенно рекомендуем картошку — любой крахмалосодержащий продукт полезен для профилактики похмелья),
  • пей больше жидкости (негазированная вода, соки и т.п.),
  • двигайся (танцуй, гуляй, дыши свежим воздухом),
  • меньше кури (если куришь, конечно),
  • перед сном выпей большой стакан воды, несколько таблеток активированного угля и проветри помещение.

И не забывай, что лучший способ избавиться от похмелья, – не употреблять алкоголь вообще.

ПлохоНе оченьСреднеХорошоОтлично (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Читайте также:

Прокомментировать запись

 
Подписка
avatar
wpDiscuz